子供の偏食は「甘え」「親のせい」
そんな心ない言葉に傷ついた経験はありませんか？
でも、子供の偏食は決して「甘え」や「親のせい」ではありません。
子供は大人よりも味覚や触覚が敏感。
そのため、苦味や酸味、食感の違いを強く感じ、食べられないものが出てしまうのです。
大切なのは「食べなさい」と無理に押しつけることではなく、親も子もストレスを減らしながら、少しずつ食べられる食材を広げていく工夫。
そんなときに頼れるのが「宅食サービス」です♪
本記事では、子供の偏食が起こる理由や宅食の上手な活用法、さらに宅食選びのポイントを詳しく解説。
また、おすすめの宅食サービスを年齢別でご紹介しています。
宅食を上手にプラスするだけで、家族みんなが頑張りすぎず、毎日の食卓を楽しく過ごすコツが見つかります。
ひとりで頑張りすぎないことが大切です♪
タップできるもくじ
子供の偏食はなぜ起こる？ヒミツを解説
子供の偏食は、親のしつけの問題でも甘えでもありません。
実は、子供の体や心の発達に深く関係しています。
ここでは、子供の偏食がなぜ起こるのか、理由を見ていきましょう。
子供の偏食は、味覚や成長の個性による自然な現象です。
偏食で調べると「発達障害」というワードが出てきて不安になるママパパも…
しかし、極端な場合を除けば、まずは深く考えすぎずで大丈夫！
大切なのは、家族が一緒に食卓を囲み、楽しく食べる経験を積むことです。
宅食などを上手に活用しながら、親も子も無理なく、笑顔で食事できる環境を作っていきましょう。
子供の偏食「親のせい」と自分を責める必要なし！
偏食のある子供を持つと、「私のせい？」と悩んでしまう親は少なくありません。
でも、子供の偏食は甘えや親のしつけの問題ではなく、個性や成長段階による自然な現象です。
偏食とどう向き合う？
少し肩の力を抜いて、親自身も無理をしないことが子供の偏食と向き合うポイントです。
まずは、食べられる食材や味から広げていくと良いでしょう。
頭ではわかっているけど、難しいことも…
家庭でできる工夫
少しずつ子供が慣れる環境を作りましょう。
また、宅食を上手に取り入れることで親の負担も減り、食卓全体が穏やかに。
偏食があると栄養の偏りが心配になりますが、子供はまだまだ「食べる」ことを練習中。
まずは家族揃って食事を楽しむことで、「食べる楽しさ」につなげるのが重要です。
焦らず、ゆっくりが鍵ですね♪
子供の偏食対策に「宅食」が役立つ理由
子供の偏食と毎日向き合うのは、親にとっても大変なこと…
宅食サービスを取り入れると、子供が食べやすい味付けと栄養バランスを保ちつつ、親の負担を大幅に減らせます。
家族全員で食卓を囲む楽しさを感じながら、無理せず偏食対策ができるのが大きなメリットですね。
【年齢別】子供の偏食におすすめの宅食サービス早見表
子供の年齢や発達段階に合わせて宅食サービスを選ぶと良いでしょう。
ここでは、幼児期（1〜3歳頃）と幼児後期（4〜6歳頃）に分けておすすめサービスを紹介します♪
ひと目でわかりやすいように、おすすめの宅食サービスを早見表でまとめました。
■幼児期（1〜3歳頃）
| 宅食サービス | 特徴 | |
| モグモ （mogumo） |  出典：モグモ | ・40種類以上の豊富なメニュー ・パッケージや付属品に可愛いイラストがあり、食べることが楽しくなる工夫がある |
| キッズレーション（Kidslation） |  出典：キッズレーション | ・一食完結がコンセプト。 ・主食とキッズレーションだけで野菜もタンパク質もしっかり摂れる |
■幼児期後期（4〜6歳）
| 宅食サービス | 特徴 | |
| フィットフードホーム （FIT FOOD HOME） |  出典：フィットフードホーム | ・食材だけでなく調味料までこだわる徹底ぶり ・2人などでシェアできる大容量サイズもある |
| シェフの無添つくりおき |  出典：シェフの無添つくりおき | ・「冷蔵」で出来立ての美味しさが届く ・保存料・化学調味料を使用せず安心安全 |
| ナッシュ （nosh） |  出典：ナッシュ | ・約100種類あるメニューから好きなものが選べる ・冷凍で届くからストックにも困らない |
いろんな宅食があって嬉しいですね♪
【年齢別】子供の偏食におすすめの宅食サービス5選
ここからは、先ほどの早見表で紹介したサービスを、ひとつずつ詳しく紹介していきます。
それぞれの特徴など、ぜひ選ぶときの参考にしてください。
幼児期1〜3歳｜もぐも
| 料金 | 都度購入 | 1食あたり 670円 （8食セットの場合） |
| 定期購入 | 1食あたり 495円 （18食セットの場合） | |
| 送料 | 都度購入 | 有料 |
| 定期購入 | 有料 詳しくはこちら ※がんばる家族応援コース 18食 8,910円のみ無料 |
こんな人におすすめ｜添加物をできるだけ避け、幼児期に合わせた優しい味付けを求める人
もぐもの特長
もぐものメニュー
もぐもは、忙しい日の昼食や「今日は作りたくない」という日の救世主♪
少量からなので食べ切りやすく、冷凍庫にあると安心できますよ。
さらに、カラフルで可愛いパッケージや子供が親しみやすいデザインももぐものこだわり。
食べること自体が楽しく感じられる工夫がされているので、偏食の子にとって「食べてみよう」という気持ちを引き出しやすいのもポイントです。
1歳〜3歳頃で紹介しましたが、6歳頃までしっかり美味しく食べられるのも◎
「もぐも」の口コミを見てみる！
幼児期1〜3歳｜キッズレーション
| 料金 | 都度購入 | 1食あたり 648円 |
| 定期購入 | 1食あたり 598円 | |
| 送料 | 都度購入 | 880円 |
| 定期購入 | 880円 ※定期便8食以上購入で送料無料 |
こんな人におすすめ｜偏食・少食の子どもに、栄養がぎゅっと詰まった料理を食べさせたい人
キッズレーションの特長
キッズレーションのメニュー
キッズレーションは、偏食で「野菜を食べてくれない」「毎日の献立づくりにもうつかれてしまう…」と悩む家庭にぴったりのサービスです。
コンセプトの「一食完結」とは、ごはんに合わせるだけで必要な栄養が摂れるということ。
副菜をあれこれ用意する必要はありません。
さらに、1食に5種類以上の野菜を使用！
「食べられなかった野菜も、気づいたら口にできていた」なんてこともあるかも知れませんよ。
偏食があると副菜まで完食するのも一苦労。
「一品でもいいから食べてくれ…」というママパパの気持ちに寄り添ってくれるサービスですね。
「キッズレーション」の口コミを見てみる！
幼児後期4〜6歳頃｜フィットフードホーム
| 料金 | 都度購入 | 注文数と選ぶメニューにより異なる（1,000円前後〜） |
| 定期購入 | 定期購入は毎回5%OFF＆注文数により10食5%OFF／14食8%OFF／20食12%OFF 詳しくはこちら | |
| 送料 | 都度購入 | 990円 |
| 定期購入 | 無料 |
こんな人におすすめ｜食の安心・安全を重要視したい人
フィットフードホームの特徴
フィットフードホームのメニュー
フィットフードホームは、彩り豊かで見た目にもおいしそうなメニューが豊富♪
子どもがチャレンジしやすく、自然と野菜にも手が伸びるきっかけになります。
また、大容量サイズでとりわけが可能なメニューがあるのもポイント。
ママパパと同じ料理を目の前でとりわけることで、「食べること」に興味を持ちやすくなります。
ハンバーグやグラタン、ドリアなど、子どもが好きなメニューが多いのも嬉しいですね。
冷凍庫にストックしておけるので「今日はごはん作りたくない…」という日にも大助かり。
「とりわけ」を子供にやってもらうのも、興味を持つきっかけになります♪
「フィットフードホーム」の口コミを見てみる！
幼児後期4〜6歳頃｜シェフの無添つくりおき
| 料金 | 都度購入 | 取り扱いなし |
| 定期購入 | 食卓サポートプラン 3人家族夕食2回分 主菜2種、副菜3種の5個セット 4,838円 食卓おまかせプラン 4人家族（大人2名、小人2名）の夕食3食分 主菜3種《大盛り》副菜6種のセット 12,990円 | |
| 送料 | 初回のみ無料、以降990円 | |
こんな人におすすめ｜食の安心・安全＆冷凍した食品に抵抗がある人
シェフの無添つくりおきの特長
シェフの無添つくりおきのメニュー
シェフの無添つくりおきは、親子で同じ食卓を囲みながら、少しずつ食の幅を広げていけるサービスです。
偏食の子どもにありがちな「知らない味は食べたくない」というハードルも、家族と同じ料理なら安心してチャレンジしやすくなるかも！
さらに、冷蔵で届くから解凍の手間がなく、そのまま取り入れられるのも大きなメリット。
安心・安全な手作りごはんを、家族みんなで楽しめるのが魅力です。
みんなでシェアしながら、味の感想で盛り上がるのもいいですね♪
「シェフの無添つくりおき」の口コミを見てみる！
幼児後期4〜6歳頃｜ナッシュ
こんな人におすすめ｜子供の好みに合わせて豊富なメニューから選びたい人
ナッシュの特長
ナッシュのメニュー
ナッシュは約100種類のメニューがあり、偏食の子でも選択肢を見つけやすく安心材料になるでしょう。
味付けは濃すぎず、栄養バランスが整っているので、親も安心して一緒に食べられるのが魅力。
メニューが豊富だと、子どもと一緒に「どれにする？」と選ぶ過程も楽しめて、食べることへの興味づけにもつながります。
冷凍保存が可能で、忙しい日や疲れた日でもすぐに出せる頼りになるサービスです。
新メニューが更新されるスピードも早いんです。
「ナッシュ」の口コミを見てみる！
【子供の偏食】宅食を無理なく続けるコツ
偏食の対策として一時的に宅食に頼るのではなく、生活の中で無理なく「続けられる仕組み」にすることが大切です。
子供の偏食を考えながら毎日献立を考えるのは負担が大きいもの…
週1回でも宅食を取り入れることで、大人の気持ちにも余裕が生まれ、家族揃っての食卓をより楽しめるようになるかも知れません。
宅食メニューを選ぶ際は、子供と一緒にメニュー画像をみながら選ぶのもいいでしょう。
自分が選んだ物だと、意外と食べれたりするものですよね！
まとめ｜宅食を上手に活用して子供の偏食をやさしくサポート
子供の偏食は、成長過程で少なからず誰もが通る自然なステップ。
「食べてくれない…」と悩む日々は、親にとっても疲れてしまう大きな原因になります。そんな時、宅食サービスを取り入れることで、
- 子供が食べやすい工夫されたメニューに出会える
- 親の調理や片付けの負担が減り、気持ちに余裕ができる
- 家族みんなで同じ食事を楽しむ時間が増える
といったメリットがあります。
大切なのは、完璧を目指さないこと。
「今日は宅食に頼ろう」という日があってもいいし、週に数回からの利用でも気持ちの余裕は違うはずです。
親に余裕が生まれることで食卓の雰囲気がやわらぎ、子供も安心して食事に向き合えるようになるかも知れません。
宅食は子供の偏食を解決するわけではありません。
しかし、「食べることって楽しい」「メニューを選ぶのが楽しい」と思えるきっかけになります。
焦らず、無理なく、自分たちのペースで宅食を取り入れて、家族の笑顔あふれる食卓をつくっていきましょう♪
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