忙しい毎日の中、宅食サービスを利用する人が増えています。
「宅食サービスってどんなサービス？」「冷凍のお弁当が届くなら、コンビニ弁当と変わらないでしょ？」と疑問に思う人も多いのでは？
実は、手軽に健康管理ができるメニューや大人も子どもも安心して食べられるメニューなど、様々な宅食サービスがあるんです。
本記事では、宅食とはどんなサービスなのか、人気の理由やメリットデメリットも徹底解説♪
さらに、今流行りのおすすめ宅食サービス5選をまとめて紹介します。
この記事を読めば、宅食サービスの基本〜今流行りのおすすめサービスまでまるっと網羅できます♪
タップできるもくじ
宅食とは？忙しい毎日を支えてくれるサービス
宅食とは、調理済みの食事を自宅まで届けてくれるサービスのこと。
毎日の食事作りは、本当に負担ですもんね…
②つのタイプ
宅食サービスは多くありますが、主に以下2つのタイプがあります。
- 冷凍タイプ｜長期保存が可能・必要なときにレンジなどで温めるだけ
- 冷蔵タイプ｜家庭で作る作り置きに近い味わい・賞味期限は短め
冷凍タイプは長期保存が可能なので、ストックしておけば「今日はもう無理！」というときに強い味方になってくれるのが魅力です。
冷蔵タイプは賞味期限が短いものの、家庭の作りおきに近い味で、冷凍の食感が苦手という人でも美味しく食べられます。
緊急時に使いたいなら『冷凍』、週の中で数日宅食に置き換えたいなら『冷蔵』が良さそうです。
利用者が増えている理由
宅食サービスの利用者が増えている理由は、働き方の変化や経済の影響が深く関わっています。
中でも大きな理由は、共働き世帯の増加や高齢化が進んでいること。買い物や調理の負担を減らしたい、「時短」「手軽さ」のニーズが圧倒的に増えたことが理由です。
また、宅食サービス自体もメニューのバリエーションが豊富になり、より栄養バランスが考えられた内容になったことも要因といえます。
今の時代にフィットしたサービスなんですね。
宅食のメリット・デメリット
宅食サービスの売り「時短・手軽・便利」は本当？
そんな疑問にお答えして、宅食のメリットとデメリットをわかりやすく解説します。
デメリットもしっかり把握することで、失敗も防げますよ。
メリット
宅食サービスを利用する最大のメリットは、調理・買い物・献立作りの負担を大幅に減らせることです。疲れ果てて帰宅しても、そこから料理を作って…と考えただけでもゾッとしてしまいます。さらに後片付けが加わるので、日々のストレスは相当なものに。
宅食サービスでは、メニューを管理栄養士が監修していることが多く、たんぱく質・野菜のバランスが◎。塩分や糖質、脂質も考えられていたりと、外食やコンビニ弁当では不足しがちな栄養素を手軽にしっかり摂れるのも魅力です。
手軽さを取ると、栄養バランスが崩れがちになってしまいがち。どちらも両立できるなら、試してみる価値はありますよ。
デメリット
宅食サービスは、1食あたりの料金が明記されているため、「自炊するより高いのでは？」と感じてしまうことも。また、冷凍タイプの宅食を利用する場合、冷凍庫のスペースを確保する必要です。
プラスチック製の容器を採用している宅食サービスが多いので、必然的にプラスチックゴミが増えることもチェックしておくべきでしょう。
しかし、外食やテイクアウトに比べコスパの良いサービスも多くあります。宅食は、価格＜手間・負担の削減を重要視する人に向いているでしょう。
コスパとタイパ、どちらを取るかは悩みどころですね。容器は、スリムタイプを採用しているサービスもありますよ。
今流行りのおすすめ宅食サービス5選
ここでは、使いやすさ・味・満足度の観点から、今流行りのおすすめ宅食サービスを厳選して紹介します。
それぞれの特徴を押さえれば、自分にぴったりの宅食サービスが見つかりますよ。
① ナッシュ｜時短×健康管理が同時に叶う
| 基本情報 | |
| コース | 6食プラン 4,318円 8食プラン 5,157円 10食プラン 6,206円 |
| 1食あたりの目安料金 | 約590円〜 ※頻度やコースにより変動あり |
| その他 | 管理栄養士・専属シェフ監修のレシピ・避けるべき添加物不使用 |
特徴
こんな人におすすめ
SNSでも話題のナッシュ。
利用者も多く人気の理由は、おしゃれなメニューが豊富に揃い飽きない工夫がされていることです。冷凍庫にストックしておけば、レンジで温めるだけでメイン・副菜3種のバランスの良い食事が完成♪
糖質や塩分もしっかり管理されているので、主食をプラスしても炭水化物の摂りすぎにならないのも嬉しいポイントです。
時短できて栄養バランスが良いなら、安心して家族と食べられますね。
② つくりおき.jp｜作りたてがそのまま届く
| 基本情報 | |
| コース | ・気軽にスタートプラン 2〜4人世帯（4人前×3食）9,990円 ・大満足ボリュームプラン 4人以上（4人前×5食）15,960円 |
| 1食あたりの目安料金 | 約798円〜（送料込み） |
| その他 | 管理栄養士監修のレシピ・保存料不使用・添加物不使用（天然由来のものを除く） |
特徴
こんな人におすすめ
つくりおき.jpは、作りたての主菜＋副菜が「冷蔵」で届く宅食サービスです。冷凍食材の食感が苦手な人や子どもに冷凍食材を食べさせるのは…と罪悪感を感じてしまう人でも、安心して取り入れられます。
家庭で作っておいた常備菜のような感覚で使えるので、
- 何もしたくない・できない日 → 届いた主菜＋副菜を食べる
- 料理を作る余裕がある日 → 届いた常備菜と手作りしたご飯を組み合わせる
このように柔軟に活用できてとっても便利♪
食べきれなかった時は冷凍保存もOKなのも嬉しいですよ。
③シェフの無添つくりおき｜無添加で安心
| 基本情報 | |
| コース | ・食卓サポートプラン（3人×夕食2回） 4,838円 ・食卓おまかせプラン（4人×夕食3回分）12,990円 |
| 1食あたりの目安料金 | 約806円〜 |
| その他 | 管理栄養士監修・保存料不使用・添加物不使用 |
特徴
こんな人におすすめ
シェフの無添つくりおきは、保存料・添加物不使用で安心安全にとことんこだわった宅食サービスです。添加物は豆腐作りに使用するにがりと、こんにゃく作りに使用する水酸化カルシウムの2つのみ。
調味料の原材料までチェックしている徹底ぶりなので、「調理負担を減らす」＋「家族の安心安全」が叶えられます。
もちろん、余った分は冷凍保存が可能。お弁当にちょっとだけ使うなどの柔軟性が高いのも冷蔵宅食サービスの魅力です。
④ ワタミの宅食ダイレクト｜幅広い世代に人気の定番
| 基本情報 | |
| コース | ・二菜 7食 2,520円〜 ・三菜 7食 3,820円〜 ・五菜 7食 4,586円〜 |
| 1食あたりの目安料金 | 約360円〜 |
| その他 | 管理栄養士監修 |
特徴
こんな人におすすめ
ワタミの宅食ダイレクトは、長年幅広い世代に愛される宅食サービスです。
コンビニ弁当と同じくらいの料金で、栄養バランスが考えられた食事が食べられるのは嬉しいポイントですね。
困った時のストックとして、とっても頼れる存在になること間違いなし♪
続けられるかどうかは、コスパの良さも重要です。
⑤ 食のそよ風｜コースが多く目的別で選びやすい
特徴
こんな人におすすめ
食のそよ風は、美味しさ・栄養・価格のバランスが良い宅食サービスです。
たんぱく質・食物繊維が豊富なkanau、国産食材を使用した国産プレミアムなど、目的に合わせてコースが選べるのも魅力。
また、まとめて冷凍庫へストックできるよう、他社に比べパッケージがかなりスリムに設計されています。
パッケージのサイズなど、細かなところまで配慮されているんですね。
今流行りのおすすめ宅食サービス比較表
紹介した宅食サービスをひと目で見比べられるよう比較表にしました。
「時短したい」「子どもに安心な宅食を選びたい」「価格の続けやすさ重視」など、あなたにぴったりな宅食サービスを見つけてみてください。
■宅食サービス比較表
| サービス名 | 時短 | 健康バランス | 安心感 | コスパ | 賞味期限の長さ・ストック方法 | |
| ナッシュ | ◎ | ◎ | ◯ | ◯ | ◎ （冷凍） | ＼公式サイトへ／ |
| つくりおき.jp | ◎ | ◎ | ◎ （保存料不使用） | △ | △ （冷蔵） | ＼公式サイトへ／ |
| シェフの無添つくりおき | ◎ | ◎ | ◎ （保存料・添加物不使用） | △ | △ （冷蔵） | ＼公式サイトへ／ |
| ワタミの宅食ダイレクト | ◎ | ◎ | ◯ | ◎ | ◎ （冷凍） | ＼公式サイトへ／ |
| 食のそよ風 | ◎ | ◎ | ◯ | ◯ | ◎ （冷凍） | ＼公式サイトへ／ |
宅食サービスは、各社それぞれに特徴が異なります。
大切なのは、自分や家族が「何を求めているか」「何が譲れないか」を軸にして宅食サービスを選ぶこと。そうすることで失敗を防げるでしょう。
- 忙しくても栄養バランスに気を配りたい → ナッシュ
- 調理の負担を軽減したいけど冷凍宅配は避けたい → つくりおき.jp
- コスパ＜無添加にこだわった安心の常備食を食べたい → シェフの無添つくりおき
- コスパ良く栄養バランスも整えたい → ワタミの宅食ダイレクト
- たんぱく質多め・国産食材などの目的別で選びたい → 食のそよ風
それぞれのライフスタイルによって求めるものが違うからこそ、自分の目的を明確にしておくと選びやすいですね。
まとめ｜人気が高まる宅食であなたの暮らしも楽に
宅食サービスは、働き方の変化や物価の高騰など、様々な要因により人気が高まっています。
この記事では、
- 宅食とはどんなサービスなのか
- 宅食が注目されている理由
- 今流行りのおすすめ宅食サービスの特徴と比較表
などをまとめて紹介しました。
宅食は、サービスごとに味・栄養・メニュー数・料金が異なるため、自分のライフスタイルや目的に合ったものを選ぶことが大切です。
目的が明確じゃない、決めきれないという人は、まず今流行のおすすめ宅食サービスを試してみるのも良いでしょう。
今回紹介したサービスの特徴や比較表を参考にしながら、あなたの暮らしに「ちょうどいい」宅食を見つけてみてくださいね♪
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